La première fois que j’ai entendu parler de méditation, c’était l’année dernière sur le site internet de Rituals. Pour être honnête, j’ai eu beaucoup du mal à m’y mettre au début. Pas que je sois réfractaire aux nouveautés, bien au contraire, j’avais déjà testé différentes méthodes de relaxation notamment le Shinrin-yoku. Mais j’étais un peu sceptique sur les soi-disant bienfaits de la méditation. Et puis, finalement je m’y suis mise sérieusement, une séance le soir de 5 minutes. Et au fur et à mesure (après 2 mois), j’ai commencé à ressentir un changement dans mon quotidien. Après une séance, j’étais plus zen, moins stressée et je m’endormais plus rapidement. Avant…

J’ai lu récemment le livre d’Erin Niimi Longhurst, L’art de vivre à la japonaise. Dedans, j’ai découvert beaucoup de pratiques qui permettent de mieux s’organiser, de prendre soin de soi et de se ressourcer. L’une d’entre elles m’a particulièrement intéressée : le Shinrin-yoku, qu’on peut traduire par bain de forêt. Tout commence au pays du soleil levant Cette pratique nous vient en effet du Japon. Selon Erin Niimi Longhurst, le Shinrin-yoku a été créé dans les années 1980 par le ministère de l’Agriculture japonais pour décrire la pratique de guérison par des balades en pleine nature. En effet, ces promenades en forêt auraient des bienfaits sur notre santé physique mais…